保持良好的生活习惯
保持健康的生活方式对于改善和恢复视力至关重要。首先，保证充足的睡眠是非常关键的，因为在睡眠期间，身体会进行修复和再生。如果长期缺乏睡眠或者夜间睡眠质量差，这可能会对眼睛造成负担。其次，均衡饮食也是必不可少的，要多吃富含维生素A、C、E以及Omega-3脂肪酸等营养素的食物，这些营养素对于保护眼睛和神经系统都有益处。此外，还应该避免过度使用电子设备，如电脑、手机和平板电脑，因为这些设备发出的蓝光可能会损伤角膜。
定期进行眼部检查
定期去看医生的检查对于及时发现并治疗视力问题至关重要。通过专业医疗人员进行全面的眼部检查，可以帮助诊断出各种可能影响视力的疾病或条件，比如近视、远视、高屈折率、白内障等，并根据实际情况提供相应的治疗方案。此外，不要忽略了家庭环境中的一些潜在危险，如暴露于太阳辐射或化学物质的地方，这些都可能导致长期对眼睛造成伤害。
使用正确的护目镜
如果你的工作需要长时间注視屏幕或者你喜欢户外活动，那么配戴适当类型的护目镜将是明智之举。选择合适透光率（百分比）的防紫外线（UV）护目镜可以有效阻挡来自日光中的紫外线这部分高能辐射，对保护眼睛尤为重要。在选择护目镜时，还要考虑到是否符合你的需求，如果你是一位常做户外运动的人，那么就需要更耐磨耐摔且具有抗反射功能的手套式或半框式护目镜。
适量运动提高血液循环
适量运动不仅能够促进心血管健康，也能增强整体血液循环，从而提高氧气和营养物质供应给各个器官，包括眼睛。这意味着每天至少30分钟以上轻度到中度强度的心理活动，如散步跑步游泳等，都有助于提升整体身体状况，从而间接地支持好心脏与脑部之间紧密联系的一个小伙伴——你的双眼。
减少烟酒摄入减轻压力
吸烟和过量饮酒都是严重影响健康的问题，它们不仅加剧了许多慢性疾病，而且还直接损害人体组织，包括眼睛。在长时间持续抽烟后，一些研究表明烟草中的化学成分可以导致青少年出现一种名为“青春痘”但其实是由于激素变化引起的一种皮肤问题，而这种问题也被认为与失明有关联。而过量饮酒则增加了患上某些类型眼科疾病如黄斑变性风险，同时也容易引发其他身体问题，加重压力也不是好事，它会让人的情绪更加焦虑不安，最终使得原本正常的人开始感到疲倦无力，更难以集中精力处理日常事务，让原本清晰的事物变得模糊不清。
