在人际交往中，许多时候我们会发现自己被某些人的影响力牵引着走，不自觉地变得依赖或是害怕。这种情况下，我们的心灵就像被无形的手紧紧束缚，无法自由翱翔。以下几点将进一步探讨这种现象背后的原因和解决之道。
情感依赖
情感依赖是一种常见的心理状态，当一个人对另一个人产生了强烈的情感需求时，他们往往会感到恐惧、不安，这种感觉使他们不愿意离开对方，即便是在对方可能对自己有伤害的时候也一样。这就是为什么人们说“非她不可”的原因，因为他们已经深深地陷入了这种心理循环。
心理投射
当一个人的内心世界充满了混乱和不确定性时，他们很容易通过向外界寻找安慰来缓解自己的焦虑。在这个过程中，如果遇到某个人能够给予足够的关注和理解，那么这个人就会成为他们心中的救赎者，而这种心理投射通常带有强烈的情感色彩，使得人们难以摆脱对该人的依恋。
社会认同
社会是一个复杂而多变的环境，在这样的环境中，每个人都渴望获得他人的认可和尊重。当一个人找到了一位能让他们感到受到重视的人时，他们可能会因为这份认同而更加坚持与之保持联系，即使这意味着放弃个性的独立性也是如此。
认知偏差
人们经常因为一些错误的信念或者过于乐观的期待而忽略事实真相，这种认知偏差导致很多时候我们误以为某个人对于我们的未来至关重要，从而形成一种“非她不可”的错觉。实际上，只要我们能够调整自己的思考方式，就可以逐渐摆脱这些负面影响。
价值取向
每个人都有一套属于自己的价值观念，当一个人的生活目标与另一方相契合时，他/她的行为可能表现出一种似乎无法离开对方的情况。但如果双方价值观发生冲突，最终还是需要基于自身利益来做出选择，这正是如何摆脱“非她不可”的关键所在。
自我成长
最后，但绝不是最不重要的一点，是自我成长。只有不断地提升自我的能力和认识到个体独立性才能有效抵御那些试图控制我们的力量。而真正意义上的自由，就是在任何情况下都不再需要求助于他人，而是能够坚定地站立于自己的人生舞台上。