定义自己的幸福标准
每个人对幸福的理解都是独一无二的。有些人认为财富和物质条件是幸福的基石，而另一些人则更看重情感联系、健康或精神上的满足。开始幸福不意味着模仿他人的生活，而是要了解自己真正追求什么，并设定合理且可达成的目标。
学会感恩
当我们专注于生活中的积极方面时，自然而然地会感到更加满足。这包括对周围的人、事物以及所经历的一切表示感激。学会感恩可以帮助我们认识到，即使是在逆境中，我们也能发现美好之处，从而逐渐走向内心深处的宁静与安慰。
培养正念
正念是一种观察当前体验，不做任何评判或反应的心态。当你沉浸在现在这一刻，你就能够更清楚地看到自己的想法和行为，以及它们如何影响你的感觉和决策。通过练习正念，可以让大脑从过去或未来的压力中解脱出来，更容易找到内心的平静。
建立健康习惯
一个健康身体是实现幸福感的一个重要基础。不仅仅是饮食和锻炼，还包括充分睡眠、适量运动以及维持良好的社交关系等。如果我们的身体状况良好，那么我们的整体福祉就会得到提升，这将有助于我们更快地达到“开始幸福”的状态。
探索个人兴趣
参与那些能带给你愉悦感的事物，无论它们是否被社会广泛认同，都可能成为实现个人的快乐源泉。在探索这些领域时，人们往往会发现新的爱好，并在其中找到自我价值并获得成就感，这些都有助于构建积极的情绪，使得“开始幸福”变得更加具体可行。
有效管理压力
压力是一个普遍现象，它可以迅速破坏我们的情绪平衡。学习各种应对策略，如冥想、深呼吸或写日记，以减轻紧张情绪，为建立稳定的心理状态打下基础。此外，与信任的人分享问题也是缓解压力的有效方法之一，因为交流总能带来解决问题的手段，也可能引发新的支持网络，从而加速“开始幸福”的过程。