在我们步入中晚年时，身体的各种功能都会逐渐衰退，尤其是骨骼的密度会随着年龄的增长而逐渐下降，这种现象被称为骨质疏松症。骨质疏松症是指由于骨骼矿物化程度减少或重建速度减慢，导致脆弱性增强，从而容易发生骨折的情况。因此，预防和早期治疗非常重要。

首先，我们需要了解39健康问答中的相关问题，比如“如何保持40岁以后身体的活力？”、“39岁开始锻炼有哪些注意事项？”等。这不仅关系到个人的生活质量，也直接影响了抗击骨质疏松症的能力。在这个过程中，可以通过以下几个方面来进行预防：

均衡饮食：确保摄取足够量的钙和维生素D，因为这两种营养素对于维护健康的骨骼至关重要。可以通过增加乳制品、鱼类、坚果以及富含叶绿素蔬菜等在饮食中，以保证日常所需。

定期运动：适当的人体活动能帮助促进新陈代谢，有助于保持肌肉力量，从而对抗体重压迫对bones造成负担。此外，如做一些高强度间歇训练（HIIT）也能有效提升心血管系统及整体健康状况。

避免过量使用某些药物：长期服用某些药物，如抑郁药、皮肤病治疗药等可能会导致bone mineral density（BMD）的降低，因此应该遵医嘱合理使用药物。

保持充分睡眠：每天至少8小时高质量睡眠对于bone health至关重要，因为睡眠期间体内激素水平变化可影响bone metabolism，并且缺乏充足睡眠可能会加剧疲劳感，使得老年人更难以进行必要的物理活动。

控制体重：超重或肥胖也是一个风险因子，因为多余脂肪增加对bones施加额外压力，加速bone loss。因此，控制好体重，是避免或减缓bone disease的一个关键点。

不吸烟，不喝酒：吸烟和过量饮酒都是损害 bones 的行为，它们可以减少body calcium levels并改变 hormone balance，同时还可能导致其他健康问题，这些都与 bone health不利相关联。

定期检查：定期接受X光检查或者Bone Density Test，即双-energy X-ray absorptiometry (DXA)扫描，可以评估你的bone density是否符合正常范围，如果发现任何异常情况，就能够及时采取措施进行干预处理。

如果已经出现了轻微到严重的地面状风湿性关节炎（RA），即使按照上述建议也不能完全避免，但这些措施仍然有助于改善生活质量，并延缓疾病进程。如果确实患上了这一疾病，那么应立即咨询医生关于最佳管理策略，以及是否需要专业医疗干预，如服用某些特定的补充剂或处方药物来帮助调节自身免疫反应以减轻痛苦并恢复生命质量。

总之，在考虑到39健康问答中的各项建议后，对于所有年龄段的人来说，都应当积极参与保护自己的身体特别是在成熟阶段最为关键。在这种情况下，每个人都应该成为自己身心健康的一名看守者，而不是简单地期待自然流程带来的结果。记住，无论何时，只要你愿意采取行动，你就拥有选择改变命运的大权。